| Chế độ dinh dưỡng cho chuyện "yêu" |
 |
 |
 |
|
Chế độ dinh dưỡng như thế nào để giúp bạn thực sự thoải mái trong chuyện chăn gối? Những thực phẩm nào bạn nên chọn lựa để tốt cho chuyện “yêu”? Hãy tham khảo một vài lời khuyên sau nhé!
Vitamin A  Nguồn ảnh: prettygarlic
Vitamin A giúp cho chị em cảm thấy hưng phấn hơn, dễ lên “đỉnh” hơn khi “lâm trận”. Hơn thế nữa, các tuyến và mô tại “vùng tam giác” cũng nhận được những kích thích để tiết ra nhiều chất nhờn, giúp cho chuyện “yêu” của bạn trở nên dễ dàng hơn. Các loại thực phẩm giàu vitamin A: Gan, trứng gà, bơ, pho mát, cà rốt… Vitamin nhóm B Việc thiếu hụt hàm lượng các vitamin thuộc nhóm vitamin B đặc biệt là vitamin B2 cũng như hàm lượng axit folic trong cơ thể chính là “thủ phạm” gây nên hiện tượng khô hạn nơi “vùng cấm”. Thêm vào đó, nếu bạn đang có ý định thụ thai thì bạn cũng cần lưu ý phải bổ sung các loại thực phẩm giàu axit folic vào trong chế độ ăn uống thường ngày.  Nguồn ảnh: theclimatescam
Các loại thực phẩm có chứa lượng lớn axit folic như là rau cải xoong, thịt nạc, thịt gà, cá, đậu tượng, đậu phộng và chuối. Còn những sản phẩm từ sữa tách béo, ngũ cốc thô, rau xanh cung cấp vitamin B2 làm khoẻ các cơ quan sinh sản. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn bổ sung các loại rau có lá màu xanh sẫm như rau bina, cải bắp, trái bơ, cam quýt, bông cải xanh... Vitamin C Vitamin C có tác dụng kích thích khả năng tình dục, tăng ham muốn ở nữ giới. Đồng thời bổ sung từ 500 - 1000 mg vitamin C/ngày sẽ giúp cải thiện chất lượng và số lượng “con giống”, giảm nguy cơ tinh trùng bị dị dạng ở đấng mày râu. Vitamin C có nhiều trong các loại rau xanh và trái cây như: Kiwi, cam, quýt, dưa hấu, dâu tây…  Nguồn ảnh: wordpress
Vitamin E Mặc dù hiện nay chưa có nghiên cứu cụ thể về sự liên quan giữa vitamin E và khả năng tình dục nhưng hầu hết các bác sĩ đều tin rằng thiếu sự hỗ trợ của vitamin E thì chuyện "yêu" chỉ là sự chịu đựng. Vì thế, bạn cần bổ sung vitamin E từ dầu, bơ thực vật, trái bơ, rau xanh, đậu, mầm lúa, hạt hướng dương, hoặc viên bổ sung vitamin E. Kẽm Kẽm cũng là một trong những loại viagra hàng đầu đối với cả phái mạnh và phái đẹp. Kẽm giúp bạn có thể nhanh chóng cải thiện và tăng cường chất lượng “Yêu”, đặc biệt nó còn giúp cho nam giới sản sinh ra tinh trùng hiệu quả và chất lượng hơn rất nhiều. Kẽm có trong các loại thực phẩm như con hàu, các loại rau có lá màu xanh sẫm, bánh mỳ đen, gạo cẩm, thịt nạc, gà tây, sò, nghêu, sữa, trứng, gan động vật, đậu, thịt gia súc, gia cầm và trong ngũ cốc thô…  Nguồn ảnh: xaluan
Mangan Quá trình trao đổi chất của hormon oestrogan trong cơ thể phụ nữ phụ thuộc phần lớn vào mangan. Điều này cũng đồng nghĩa rằng việc thiếu hụt hàm lượng magan trong cơ thể sẽ khiến cho chị em dễ gặp phải rắc rối khô rát “ vùng kín” khi “ân ái”. Thực phẩm giàu mangan: Rau bina, dứa, đậu, lúa mạch… Các axit béo cần thiết Các chuyên gia tình dục khuyên bạn nên bổ sung axit béo linoleic qua các loại thực phẩm như dầu thực vật, lạc, đậu tương để tăng cường quá trình sinh tinh. Các chất chống oxy hóa Rau xanh và trái cây là các loại thực phẩm có chứa một lượng lớn những chất chống oxy hóa, giúp cho bạn giảm được nguy cơ mắc chứng ung thư buồng trứng. Hơn thế nữa, chúng cũng có khả năng “trung hòa” các hợp chất gậy hại cho sức khỏe của bạn. Để cải thiện khả năng “chăn gối”, bên cạnh những loại rau xanh và trái cây thông thường, bạn cũng nên bổ sung thêm các loại gia vị và thực phẩm như tỏi, hành, cà cốt, gừng, nhân sâm, mận khô, atiso…  Nguồn ảnh: macaocircus
Giảm thiểu lượng chất béo bão hoà Chất béo bão hoà không chỉ làm xơ vữa động mạch, mà còn là nguyên nhân gây "phân tán" hàng nghìn động mạch nhỏ li ti ở cơ quan sinh sản của nam giới và làm giảm khả năng "yêu" của họ. Chất béo này có nhiều trong mỡ động vật và dầu ăn dùng đi dùng lại nhiều lần. Bồi bổ sinh lực Mệt mỏi là một trong số các thủ phạm khiến bạn giảm ham muốn tình dục. Có hai nguyên nhân chính gây mệt mỏi: do ít tập thể dục hoặc thiếu máu do thiếu sắt. Trong trường hợp sau, bạn cần bổ sung khẩu phần ăn hàng ngày bằng cách tăng cường lượng thịt, cá, nghêu, hến, đậu, la-gim, ngũ cốc, rau xanh và trái cây khô.  Nguồn ảnh: typepad
Tham khảo thêm những thực phẩm giúp làm tăng hưng phấn: http://tapchimonngon.com/index.php/dinh-duong/tre-khoe-moi-ngay/1201-thuc-pham-giup-lam-tang-hung-phan Phương Nga
Tổng hợp Tin mới hơn:
Tin cũ hơn:
|
